Zrozum i pokochaj swoje emocje – czyli, jak na co dzień dbać o swoje zdrowie psychiczne?
Za nami cykl 3 webinarów psychologicznych, prowadzonych przez Annę Cieślik. Spotkania miały charakter interaktywny, tematy były ze sobą powiązane lecz nie są od siebie zależne, co oznaczało, że można było wziąć udział w pojedynczym lub wszystkich 3 spotkaniach.
1 spotkanie odbyło się 25.05:
„Od czego zależy nasza odporność na stres i co z tym wspólnego mają emocje?„:
➡ dowiesz się, jak stresować się mądrze i wykorzystać reakcję stresową do realizacji swoich celów;
➡ zrozumiesz dlaczego błędne przekonania na temat stresu i emocji obniżają naszą odporność psychiczną;
➡ nauczysz się, w jaki sposób zaprzyjaźnić się ze stresem i pokochać swoje emocje.
2 spotkanie odbyło się 8.06:
„Czy jesteśmy zdani na łaskę emocji czy sami je konstruujemy ?„:
➡ dowiesz się czym jest emocjonalna różnorodność i jaki jest jej związek ze zdrowiem psychicznym;
➡ nauczysz się nowych pojęć i definicji określających różnorodne stany emocjonalne;
➡ zrozumiesz w jaki sposób możemy regulować swoje emocje.
3 spotkanie odbyło się 22.06
„Nawyki dobrego życia – czy szczęścia można się nauczyć„:
➡ poznasz fakty i mity na temat szczęścia i i jego przyczyn;
➡ dowiesz się jak budować pozytywne zasoby i wzmacniać odporność psychiczną;
➡ zrozumiesz na czym polega metoda kontrastowania mentalnego i jak można ją wykorzystać w budowaniu nawyków dobrego życia.